ИЗВОРНА ПОРАКА: Aleksx2Leon

eve vi od mene edna dieta so koja jas dva pati izgubiv po 10 kg, prvo zaso se popraviv od sedenje i gnetenje pred PC na rabota a vtoriot pat otkako se porodiv so sin mi, sea pak ke treba da ja drzam zdravje koga ke se porodam zaso pak se napraviv prasica [sm=smiley36.gif]

EU DIETA

dietata e 4 dena koi se povtoruvaat dodeka ima potreba (najmnogu moze da se drzi 90 dena i potoa mora da sledi pauza od 30 dena)
jas ja drzev 29 dena i izgubiv 10 kg

Pojadokot sekoj den e ist, se jadat dve svezi ovoski ili saka suvo ovosje

1 den-rucek: 3 vareni jajca, 1 solja supa (kocka), 1 tanjir salata, 1 kriska integralen leb
vecera: istoto
(namesto jajca moze 1 parce pilesko vareno)

2 den-rucek: mandja 1 tanjir(po moznost bez zaprska),1 tanjir salata i 1 kriska leb
vecera:istoto samo pola, pola tanjir mandja,pola tanjir salata i pola kriska leb

3 den-rucek: tanjir testenini so kecap
vecera: 3-4 cajni kolacinja i obavezno 1 red cokolada za gotvenje

4 den e ovosen den, cel den se jade ovosje

Caj,kafe se pijat bez zasladuvaci,sokovi gazirani nikako, po moznost i djusovi da se izbegnuvaat

vaka raspredeleni ovie 4 dena se povotruvaat odnovo i odnovo,i sekogas posle ovosniot den sleduva denot za jajca,odnosno proteinski den, posle 28miot den sleduva den za procistuvanje,znaci 29tiot den se pie cel den samo voda za da se procistite jas so toa i zavrsuvav zasto mi bese dovolno,kako so kazav,10 kila izgubiv i prviot pat i vtoriot i sto e najbitno ne se vrakjaat otkako ke ja prekines dietata no neli... pri normalna ishrana [sm=smiley36.gif]

se nadevam na nekoja od vas ke i pomogne ovaa dieta koja e mnogu lesna za drzenje bidejki voopsto ne gladuvas a rezultati ima[sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif]

ИЗВОРНА ПОРАКА: mila

ИЗВОРНА ПОРАКА: fibimk

Zelen caj kupecki...obicen,filter...Ima antioksidansi i se preporacuva da se pie za slabeenje,za namaluvanje na celulit.....Cel istok go pie.....zatoa se site vitki i mladoliki.....ste videle debel kinez ili japonec?Jas ne [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Inaku UN e:
sekoj den dorucek e:ovosje samo edna vrsta.....2 jabolka,krusi i slicno
1 den:proteinski:rucek i vesera:Meso so salata.....za rucek plus supa bez testenini.
2 den:jaglen hidrat:grav,kompir,leka,grasok,oriz so salata
3 den:skroben:pecivo za rucek...za vecera parse torta ili kolacinja 2-3
4 den :ovosje cel den.
Dietata se drzi 90 dena.Dorucekot e ist sekogas.Ednas mesecno posle ovosen den se drzi voden den(voda,sokovi),pa se prodolzuva so proteinskiot!Kilazata pocnuva da se simnuva polse 10 dena......
Dosta e efikasna......malku ovosnite denovi s epoteski...ama duri se naviknes.....

'

Eve ja dietata UN[image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/bravo.gif[/image]SO SREKA ZA SITE KOI KE JA DRZAT I DA PISETE KAKO E

ИЗВОРНА ПОРАКА: Jasna

Jas pocnav da ja drzam onaa UN dieta i sega za sega odi dobro.Mi rekoa da ne ocekuvam mnogu prviot mesec ama deka posle pocnuvaat da se pokazuvaat rezultatite.Jas se custvuvam dobro ne se gladuva samo stanuva zbor za pravilna kombinacija i zatoa ke recam deka e poveke rezim na ishrana.A za rezultati se citkame za 1 mesec pa ke vi kazam kako odi

ИЗВОРНА ПОРАКА: Pepelaska *

Повелете диетата на Обединети нации

Диета на Обединетите нации

Оваа диета има за цел, покрај намалување на вишокот на килограми, да доведе и до промена на метаболизмот во организмот, со што се гарантира дека намалените килограми нема да се вратат.



ПРВИОТ Ден
ПОЈАДОК: СЕКОГАШ Е ИСТИ, СИТЕ 90 ДЕНА, САМО ОВОШЈЕ
Овошјето се јаде во пар (2 јаболки, 2 крушки, 2 портокала) или дланка ситно овошје.
Диетата секогаш започнува со протеински ден и после овошниот ден продолжува со протеински ден.



РЕДОСЛЕДОТ НА ДЕНОВИТЕ НЕ СМЕЕ ДА СЕ МЕНУВА



ПРВИОТ ДЕН - ПРОТЕИНСКИ ДЕН

РУЧЕК: Месо варено или печено, во количина од 3 хотелски шницли, 1 парче леб, салата во неограничени количини и за крај 2 дкл (шоља) супа без тестенини. Супата задолжително мора да се испие.
Месото може да се замени со 3 јајца варени или печени.
Само овој ден може да се јаде сирење, млеко и млечни производи.
ВЕЧЕРА: Исто што и за ручекот, само без супа. Треба да се води сметка, ако за ручекот било месо, мора и за вечера, ако биле јајца мора да бидат јајца и за вечера. Ако во оброкот се додава сирење, треба да се намали од месото или од јајцата за количината на сирењето.

ВТОРИОТ ДЕН - СКРОБЕН ДЕН
РУЧЕК: Грав, грашок, боранија, леќа, ориз, компир, задолжително варење со додатоци на зачини сол, вегета, бибер, кечап, доматен сос, оригано, лорбер, и 1 парче леб и салата.
ВЕЧЕРА: Истото што и за ручек, само во помала количина.
(количината од се што јадете за ручек, треба да биде полна длабока чинија, а за вечера половина од тоа).

ТРЕТИОТ ДЕН - ХИДРАНТЕН ДЕН
РУЧЕК: Варено тесто (макарони, шпагети, јуфки, тарана) со додатоци на зачин. Пица само со кечап, или било кое солено тесто, во количина како една пица во пицерија.
ВЕЧЕРА: Две помали парчиња торта или 3-4 парчиње колачиња или 3 кугли сладолед. Задолжително да се јаде 1 штангла чоколадо за варење.


ЧЕТВРТИОТ ДЕН - ОВОШЕН ДЕН
РУЧЕК И ВЕЧЕРА: Мешано овошје.

Три пати за време на диетата (еднаш месечно) треба да содржи ВОДЕН ДЕН, кој секогаш доаѓа после овошниот ден, а после него се продолжува со протеинскиот ден. Кафето и чајот може да се пијат во неограничени количини, само без шеќер.
После завршената диета се јаде нормално, со тоа што за појадок останува задолжително овошјето, барем уште 90 дена. Ако во наредните три месеци, од завршувањето на диетата намалите 3 кг., тоа значи дека дошло до промена на метаболизмот, а ако не намалите ништо, диетата треба да се повтори по 90 дена.
Доколку е потребно да се намалат повеќе килограми, диетата не смее да се продолжи едно по друго, мора да се направи пауза од 3 месеци.

Изгледа комплицирано но всушност не е. Количината на храна е поголема од вообичаената што секојдневно ја внесуваме, а сепак без оглед на тоа килограмите се намалуваат. Се случува првите 10 дена од диетата да не се намалат килограми, тое не треба да ве обесхрабрува, затоа што потоа наеднаш може да се симан 3-4 кг.
Ако понекогаш пиете сок, внимавајте тој нека биде газиран (содржи помалку шеќер). Во текот на диетата ништо не смее да се прескокнува, затоа што секоја намирница има своја намена без која организмот не смее да остане. Не е вообичаено за појадок да јаде овошје, но затоа организмот најпрво од него го искористува интегралниот шеќер кој го хранинервниот систем, или пак чоколадата, таа спречува алергии кои се присутни токму при држење на диетите.
Препорачливо е, на половина од држење на диетата да го исконтролирате крвниот притисок и крвната слика. Сите кои ја држеле оваа диета намалиле најмалку 10 кг. без било какви здравствени проблеми. Луѓето кои патат од зголемен крвен притисок, само после неколку недели од диетата, немаат потреба од користење лекови.
НАПОМЕНА - Секој организам различно реагира на различните типови храна и видови на диети, затоа секогаш треба да се консултира лекар пред да се почне која било диета

ИЗВОРНА ПОРАКА: vezilka RR

Абе супер е диетава, сум ја држела и ефикасна е, туку кој да почне е прашањето [sm=zmeden.gif]. Не, готово, морам. Во март планирам да го одбијам Никола од цицање и од другиот ден си ја почнувам диетичкава и плус Зумба се разбира [sm=jezicek.gif]

ИЗВОРНА ПОРАКА: Ikana

Ete ja de!! UUU bravo kolku e detalno navedeno, ja onaka od napamet sto sum jadela[sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

ИЗВОРНА ПОРАКА: Pepelaska###

Повелете диетата на Обединети нации

Диета на Обединетите нации

Оваа диета има за цел, покрај намалување на вишокот на килограми, да доведе и до промена на метаболизмот во организмот, со што се гарантира дека намалените килограми нема да се вратат.



ПРВИОТ Ден
ПОЈАДОК: СЕКОГАШ Е ИСТИ, СИТЕ 90 ДЕНА, САМО ОВОШЈЕ
Овошјето се јаде во пар (2 јаболки, 2 крушки, 2 портокала) или дланка ситно овошје.
Диетата секогаш започнува со протеински ден и после овошниот ден продолжува со протеински ден.

ИЗВОРНА ПОРАКА: Viktori

Мореее, многу комплицирана ми изгледа оваа диета. Ќе утнам во деновите [sm=smiley36.gif]

Чварка диета најмногу ми одговара мене. [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

ИЗВОРНА ПОРАКА: bombica

Во моментов ја читам диетава и јадам [sm=jezicek.gif]оооооо вака не се слабее [sm=smiley36.gif]
Туку диетава комплицирана можеби изгледа ама па како што гледам не се гладува што ми е многу битно кога сум гладна нервозна сум и глава ме боли[sm=smiley36.gif]

ИЗВОРНА ПОРАКА: Viktori

ИЗВОРНА ПОРАКА: Ikana

Jas momentalno sum na bajadera dieta...jadam bajaderi cel den!!![sm=smiley36.gif]

Море Икана, јас озбилна сум за диетава. Имав 65 кила за 2 дена 63.
До 58 да стигнам пресреќна ќе бидам. Викаат првата недела се слабее околу 5 кила, па има застој една недела затоа што организмот се става на паур сејвинг мод [sm=smiley36.gif], па после тоа сигурно на 5+.

Ама ако си месар или јајчар. Друго нема [sm=jezicek.gif]

РЕДОСЛЕДОТ НА ДЕНОВИТЕ НЕ СМЕЕ ДА СЕ МЕНУВА



ПРВИОТ ДЕН - ПРОТЕИНСКИ ДЕН

РУЧЕК: Месо варено или печено, во количина од 3 хотелски шницли, 1 парче леб, салата во неограничени количини и за крај 2 дкл (шоља) супа без тестенини. Супата задолжително мора да се испие.
Месото може да се замени со 3 јајца варени или печени.
Само овој ден може да се јаде сирење, млеко и млечни производи.
ВЕЧЕРА: Исто што и за ручекот, само без супа. Треба да се води сметка, ако за ручекот било месо, мора и за вечера, ако биле јајца мора да бидат јајца и за вечера. Ако во оброкот се додава сирење, треба да се намали од месото или од јајцата за количината на сирењето.

ВТОРИОТ ДЕН - СКРОБЕН ДЕН
РУЧЕК: Грав, грашок, боранија, леќа, ориз, компир, задолжително варење со додатоци на зачини сол, вегета, бибер, кечап, доматен сос, оригано, лорбер, и 1 парче леб и салата.
ВЕЧЕРА: Истото што и за ручек, само во помала количина.
(количината од се што јадете за ручек, треба да биде полна длабока чинија, а за вечера половина од тоа).

ТРЕТИОТ ДЕН - ХИДРАНТЕН ДЕН
РУЧЕК: Варено тесто (макарони, шпагети, јуфки, тарана) со додатоци на зачин. Пица само со кечап, или било кое солено тесто, во количина како една пица во пицерија.
ВЕЧЕРА: Две помали парчиња торта или 3-4 парчиње колачиња или 3 кугли сладолед. Задолжително да се јаде 1 штангла чоколадо за варење.


ЧЕТВРТИОТ ДЕН - ОВОШЕН ДЕН
РУЧЕК И ВЕЧЕРА: Мешано овошје.

Три пати за време на диетата (еднаш месечно) треба да содржи ВОДЕН ДЕН, кој секогаш доаѓа после овошниот ден, а после него се продолжува со протеинскиот ден. Кафето и чајот може да се пијат во неограничени количини, само без шеќер.
После завршената диета се јаде нормално, со тоа што за појадок останува задолжително овошјето, барем уште 90 дена. Ако во наредните три месеци, од завршувањето на диетата намалите 3 кг., тоа значи дека дошло до промена на метаболизмот, а ако не намалите ништо, диетата треба да се повтори по 90 дена.
Доколку е потребно да се намалат повеќе килограми, диетата не смее да се продолжи едно по друго, мора да се направи пауза од 3 месеци.

Изгледа комплицирано но всушност не е. Количината на храна е поголема од вообичаената што секојдневно ја внесуваме, а сепак без оглед на тоа килограмите се намалуваат. Се случува првите 10 дена од диетата да не се намалат килограми, тое не треба да ве обесхрабрува, затоа што потоа наеднаш може да се симан 3-4 кг.
Ако понекогаш пиете сок, внимавајте тој нека биде газиран (содржи помалку шеќер). Во текот на диетата ништо не смее да се прескокнува, затоа што секоја намирница има своја намена без која организмот не смее да остане. Не е вообичаено за појадок да јаде овошје, но затоа организмот најпрво од него го искористува интегралниот шеќер кој го хранинервниот систем, или пак чоколадата, таа спречува алергии кои се присутни токму при држење на диетите.
Препорачливо е, на половина од држење на диетата да го исконтролирате крвниот притисок и крвната слика. Сите кои ја држеле оваа диета намалиле најмалку 10 кг. без било какви здравствени проблеми. Луѓето кои патат од зголемен крвен притисок, само после неколку недели од диетата, немаат потреба од користење лекови.
НАПОМЕНА - Секој организам различно реагира на различните типови храна и видови на диети, затоа секогаш треба да се консултира лекар пред да се почне која било диета