ИЗВОРНА ПОРАКА: EciPeci
Те молам кажувај како ги стопи килограмите, станувам очајна
Повеќе од 1 година не појадувам наутро (освен зимава некогаш, имаше исклучоци и бев здебелена само 2 кг). Конзумирав cornflakes / мусли, чаша јогурт или овошје. Сега повеќе овошје. Летово не јадев леб за ручек или исклучиво интегрален, црн леб (1-2 тенки парчиња) и не вечерав. Ако ми се јадеше, последниот оброк ми беше пред 18ч. Пиев и пијам најмалку 1 литар вода и 1-2 турски кафиња. Кога имам време и желба (последно време се'' почесто, ме спречува само оној период - деновите во пмс ), наутро правам различни стомачни и други вежби, 30-тина минути со кратки паузи за вода. Изгубив 4-5 кг, постепено, по 1-2 месечно. Разликата во тежината ја забележав пред извесно време. Се почувствував слаба, на моменти изнемоштена, облеката ми изгледа широка (се чувствувам како во вреќи
), на сликите од лани, оваа година, пред месец-два и сега има драстична промена. Блиските ми даваа (т)комплименти (братучед ми, брат ми, "снашката", другарките, дм), што секако ми годеше
Ме засмеа мајка ми кога ми рече дека ми се познавале коските. Мислев се шегува, но кога се видов во огледало, сфатив што сака да каже - навистина ми се гледаат + си ги чувствувам
Планирам да ослабнам уште 2-3 кг, само се плашам да не претерам. Сега на сликите од пред месец-два повеќе си се допаѓам
Формула за успех - упорност, придржување, принципиелност и трпеливост. Резултатот нема да изостане
< Поракaта ја уредил Bitolcanka -- 12.9.2010 21:32:03 >
_____________________________
It is not how much you give or what you say, it is how much love you give in what you do ...