Почни со помала количина на храна. На пример, ако јадиш по 2 парчиња леб на оброк, сега јади по 1 и ако почувствуваш глад по извесно време касни пак. Повеќе оброци, но во помал обем е подобро. Избегнувај калорична храна и сокови, особено газирани. Пиј повеќе вода. Иако ќе намалиш со јадењето, нема да се чувствуваш исцрпена кога внесуваш повеќе течности, т.е. вода. Јас некое време пиев зелен чај, но забележав дека од чајот имам поголем апетит, па прекинав. За тоа дека кога излегуваш од дома, поактивна си, така е. Повеќе се движиш, сигурно ќе намалиш некој кг. Ако те интересира нешто повеќе за слабеењето оди во соодветната тема - СЛАБЕЕЊЕ

Јас почнав на аеробик и ако само по 1 час вежбање, поубаво се почувствував. Некако и воздухот е подобар, тревата поубаво мириса, природата е прекрасна, спиењето е поубаво За чудо, стомачните вежби што ги правевме таму ги имав правено и дома, ми беа познати и не чувствував тешкотија, за разлика од некои почетнички. Бев пофалена од инструкторката (инаку ја познавам) Вежби дома секое утро, вежби на аеробик - 3 пати неделно - идеално е за одржување во форма Кога одев неколку часа на крајот од април, по долгиот зимски период на залежаност + со 5-6 кг + потешко ми беше вежбањето, сега е одлично Парите што ќе ги дадам за 5-6 кафиња ги дадов таму и знам дека вреди.

Вечер сум на роденден. Инаку добив писмо од факс, ми сменале еден збор во насловот на темата сега. Исто - различно пакување Важно, битката започна Поздрав до сите

< Поракaта ја уредил Bitolcanka -- 18.9.2010 12:26:14 >

_____________________________

It is not how much you give or what you say, it is how much love you give in what you do ...

bitolcanka kaj odis na aerobik?

_____________________________

Неможите да бидите храбри ако не сте повредени.Неможе да научите ако не сте погрешиле.Неможете да бидете успешни ако не сте доживеале неуспех.

Трета реонска, месна заедница - "Коле Лачето", голема сала. Ајде ако си за

_____________________________

It is not how much you give or what you say, it is how much love you give in what you do ...

ne le odev jas ,ama otkazav ostanav dodusa trudna,ama ne be ne sum mnogu odgovorna odma mi se zdosadva..heheh..kaj ziveejs bt?

_____________________________

Неможите да бидите храбри ако не сте повредени.Неможе да научите ако не сте погрешиле.Неможете да бидете успешни ако не сте доживеале неуспех.

ne e moralno da mi odgovoris,heheh,jas kako si prasav pak...hehhe

_____________________________

Неможите да бидите храбри ако не сте повредени.Неможе да научите ако не сте погрешиле.Неможете да бидете успешни ако не сте доживеале неуспех.

 


Nema nisto podobro za slabeenje i odrzuvanje ma kondicija od aerobikot.
Eh...zosto nemam vreme,mozi zatoa sto nemam volja-neznam..

ananikol jas se vadev s toa nemam vreme rabota doma rucek ama ko pocnav da odam vidov deka bila voljata,heheh mrzla sum..

_____________________________

Неможите да бидите храбри ако не сте повредени.Неможе да научите ако не сте погрешиле.Неможете да бидете успешни ако не сте доживеале неуспех.

 
Denes sum zbesnata,popiz na sum.Znaci samo kaj nas mozat da se slucat nekoi siii d raboti.
Na edna majka koja  momentalno e bez rabota i gi pustiv alistata i igrackite od   od prvite tri meseci sto gi imase vo paket i na posta i pobarale carina 1.000 denari,
AMAN be luge,pa toa se bebeski alista  i igracki koi se gleda deka se upotrebeni i nikako ne mozat da se koristat za prodazba.
Go pustiv sega mm preku DHL da i pusti na zenickata pari,skajki da i pomognam vo trosok ja staviv,pa taa za 1.000 denari mozese da si kupi novi alista i vo Skopje .

Браво Ананикол за убавиот гест, а за царината немам коментар, баш знаат што да царинат а што не.

_____________________________

And this is my beautiful life ...

a be ,koj te prasuva,ova samo kaj nas moze da go ima!!!ne se nerviraj!!!

_____________________________

Неможите да бидите храбри ако не сте повредени.Неможе да научите ако не сте погрешиле.Неможете да бидете успешни ако не сте доживеале неуспех.

правам ајвар кој сака нека повели

_____________________________

Завидливите луѓе се хранат со твојата несреќа...
Биди Среќен!...
Нека умрат од глад!!!

Ауууу надице....јас доаѓам најмногу сакам ајвар кога е топол, а сиренце имаш или да донесам?


_____________________________

"When planning for a year, plant corn. When planning for a decade, plant trees. When planning for life, train and educate people."- Kuan Tzu

има и сиренце и топло лепче ти само дојди

_____________________________

Завидливите луѓе се хранат со твојата несреќа...
Биди Среќен!...
Нека умрат од глад!!!

надице, јас исто така може да пробам ајвар, те молам

веќе 2 дена го правам така да има за сите(посебно за другарките од рр кои не живеат во мк)
повелете

_____________________________

Завидливите луѓе се хранат со твојата несреќа...
Биди Среќен!...
Нека умрат од глад!!!

Denes bevme vo tetovsko Lesok idealno mesto za polnenje na bateriite.Super si pominavme.

_____________________________

Zivotot e podarok a podarocite se za da se raduvame.

jas ke ve pocestam kako sto e redot ajvar so sirenje zemavme od bacilo mmmmmmmmmm tetovsko.
kolku ni e ubava makedonskata trpeza ajvar so sirenje ovoj miris ni go najavuva esenskiot period sto ni pretstoi.

_____________________________

Zivotot e podarok a podarocite se za da se raduvame.

nadica kako taka otsuten si pisuva a prakas sliki? mi otvori apetit pa zemav tegla ajvar i sirence si kupiv deneska i toa so piperki vnatre seckani sitno .kako za proba so ajvarov....drustvo da vi pravam i jas.a koga ke imam moznost bi pravela domasno i jas.pozzz

_____________________________

СЕ ШТО Е МОЕ КЕ СИ ДОЈДЕ ,А АКО НЕ СИ ДОЈДЕ КЕ СИ ГО ЗЕМАМ САМА.

ligi mi ispopagaa,nie idnata nedela ke pravime a do togas ke jadam od ajvarot na Nadica mmmmmmm kako se nastrvivme nema nisto da i ostane na Nadica

Мама какво е тоа сирење со пиперки, сум видела во продавница, ама што знам, не сакав да експериментирам, па не купив, вкусно е? А пиперчињата лути се или?

_____________________________

Life is not the amount of breaths you take, it''''''''s the moments that take your breath away

Нова Бт За подетални информации по private messages Надица и мене ми отвори апетит со ајварот. Уште немаме направено. Инаку вечерва како препукана се чувствувам. На роденден - 1 парче пица, 1 чаша сок coca cola и 1 парче торта, па на кафе, па на пијалок - coca cola (сретнавме 3 пара, 3 мои другарки со партнерите) - претерав - памет за другпат Ме болеше стомакот, па си реков да не легнувам одма, не ќе можам да заспијам, да видам што има на нашата РР

_____________________________

It is not how much you give or what you say, it is how much love you give in what you do ...

  ne e luto jas mislev luto ke bide.i soleno e kako za kravjo.na sinot neplaniram tolku soleno da mu dadam.posto veke go otvoriv majkami frlila gubreto i sega nemozam da ti kazam firmata.vazno kravjo e so pipperki koi ne se ni gledaat samo po vkus se oseka.jas sakam da eksperimentiram kako za vozrasni e dobro ama za deteto nekako mnogu e soleno


_____________________________

СЕ ШТО Е МОЕ КЕ СИ ДОЈДЕ ,А АКО НЕ СИ ДОЈДЕ КЕ СИ ГО ЗЕМАМ САМА.

Женички како сте ми?
Јас и Јана повторно сами  Аман веќе од тие дежурства и терени на мм.
Во саботата цел ден сукав кори (јуфки) а вчера пречекував гости од Канада. Денес сум како прегазена од воз па згора на се и сама. Јана е неверојатно ќенкава, ни вода ни киселина е станата па цел ден се држиме во раце.

_____________________________

There are two ways to live your life. One is as though nothing is a miracle. The other is as if everything is."......А.А

Ех Тања, јас душа давам да бидам сама, да живеам сама. (кога би била би правела журка ) Постојано има некој дома. Мајка ми на работа, јас "изигрувам" домаќинка. Дефинитивно не сум родена за таа "професија". Со мажишта не се излегува на крај, цел ден в кујна сум... Како не имав една сестра Бев втор час на аеробик. Имаше и мајки со деца. Некои ги имаа земено и свекрвите со нив - ги чекаа Можеби изгледа чудно, но тоа е доказ дека кога се сака се'' се може. Колку и да си зафатена, ако те влечи нешто ќе најдеш време. На работата дома и'' нема крај. Вежбавме и во парови. Таа со која вежбав одела на аеробик 5 години, а јас со неполн месец сакам да бидам во форма Ќе видиме, можеби ќе продолжам и понатаму, здравје. На бегање пешки го видов "свекор ми" и скршнав по друга улица да не ме види Сфатив од што ме болел стомакот - од вежбите. Не се јавуваат веднаш болките, по ден - два. Ме болеа и мускулите на нозете, но ќе преболат наскоро Моментално пијам кафенце и читам новости на РР до Јана

< Поракaта ја уредил Bitolcanka -- 20.9.2010 21:31:40 >

_____________________________

It is not how much you give or what you say, it is how much love you give in what you do ...

Уф Тања, пуно поздрава за тебе и Јана  и шалјем пуно енергије
Битолчанка, аеробика е заиста супер ... јас сам била на аеробики неколико година, после тога сам неколико времена вежбала пилатес

сега завешим нешто за утре за работа и идем на спаванје ... утре е нов ден, нека биде среќен и убав