По напорниот тренинг, потребен ви е оброк кој ќе ги зајакне вашите мускули и ќе ви даде дополнителна енергија

 

Состојки:

-          8 белки

-          ½ чаша ориз

-          ½ чаша вода

-          зачин по желба

Подготовка:

Сварете го оризот, а потоа загрејте ја тавата на тивок оган и додадете ги белките. Кога ќе бидат готови додадете го оризот во тавата и продолжете да мешате додека не добиете соединета смеса.

Додадете зачин по вкус.

 

Нутритивна вредност

-          Калории 327

-          Масти 1 гр.

-          Јагленохидрати 45 гр.

-          Влакна 1 гр.

-          Протеини 32 гр.