Колку сон им треба на бебињата? Табела за родители
14.10.2024
На бебињата им треба многу сон, но колку точно на секоја возраст? Овој пост ќе ве научи колку спиење му е потребно на вашето бебе и совети како да бидете сигурни дека вашето бебе добива доволно сон
Колку сон им треба на новороденчињата?
Новороденчињата спијат вкупно 16 часа дневно во различни фрагменти со должина. Повеќето новороденчиња спијат само 8-10 часа ноќе, но во периоди од 2-3 часа и треба да јадат на секои 2-3 часа. Поради оваа причина, на повеќето новородени бебиња ќе им треба повеќе спиење додека не го зголемат ноќниот сон.
И, додека некои дремки во текот на денот може да бидат 1-2 часа, некои дремки ќе бидат кратки 30-45 минути. Повеќето новороденчиња не можат да останат будни многу долго во текот на денот, па мора да спијат често. Но, секоја дремка не може да биде долга и луксузна, инаку, би биле будни половина ноќ! Никој не го сака тоа, се разбира.
Колку сон им треба на бебињата?
За бебиња помеѓу 3 и 5 месеци, во просек им требаат 10-12 часа спиење ноќе и 3-4 часа во текот на денот. И, на бебињата 6+ месеци обично им требаат 10-12 часа сон ноќе и 2-3 часа во текот на денот.
Имајте на ум дека бидејќи ова се просечни вредности, некои бебиња природно ќе бидат над оваа бројка, а некои ќе паднат под. Оние кои паѓаат под просекот во количината на спиење што им е потребна, имаат тенденција да бидат поактивни бебиња, иако не секогаш. Овие распореди обично се најпредизвикувачки и ќе биде потешко да се следи распоредот. Ако не сте сигурни дали вашето бебе паѓа над или под просекот, можеби ќе сакате да го запишувате времето на спиење на вашето бебе 1-2 недели. Вкупниот износ ќе остане релативно константен, освен ако бебето нема други проблеми со спиењето.
Колку спиење им е потребно на бебињата? Табела според возраст
Возраст | Часови на спиење | Приближно дневно спиење | Приближно ноќно спиење | Вкупно време на спиење | Забелешка |
0 – 8 Недели | 6-8 пати спиење | 4-6 часа | 8-11 часа | 15-17 часа | Спиењето е непредвидливо на оваа возраст и бебињата имаат тенденција да спијат „насекаде“ многу време. Фокусирајте се на дневните рутини за хранење и спиење и користете ги за да го обликувате денот. |
9 – 12 | 4-5 пати спиење | 3-5 часа | 9-11 часа | 14-16 часа | Спиењето често започнува да се организира околу оваа возраст и многу бебиња дури и почнуваат да спијат преку ноќ (користејќи ја техничката дефиниција за 5+ часа истегнување). |
3 – 4 Месеци | 4-5 пати спиење | 3-4 часа | 10-12 часа | 14 часа | Внимавајте на регресијата на спиењето на 4 месеци, токму во тоа време бебето ќе се разбуди дури и од најдобрата дремка! |
5 – 6 Месеци | 3-4 пати спиење | 2.5-3.5 часа | 11-12 часа | 14 часа | Кратките дремки се нормални во првите 5-6 месеци од животот на вашето бебе, но почнувајќи од околу 6 месеци, дневниот сон на вашето бебе треба да започне да се консолидира во попредвидливи, редовни дремки. |
7-8 Месеци | 2-3 пати спиење | 2-3 часа | 10-12 часа | 14 часа | Уште една регресија на спиењето се појавува околу 8 или 9 месеци, а понекогаш и заспивањето се случува во исто време. Бебето може да намали од 3 пати спиење на 2 пати. |
13-17 Месеци | 1-2 пати спиење | 2-3 часа | 10-12 часа | 13-14 часа | Спротивставете се на импулсот да преминете на 1 преспивање кога вашето бебе ќе наполни 12 месеци. Повеќето бебиња не поминуваат на 1 преспивање додека не се приближат до 15-18 месеци. |
