lolla RR -> RE: Јога вежби во тек на бременоста (25.11.2014 19:01:14)
|
http://www.doyogawithme.com/content/prenatal-modified-flow За некој момент планирам да го вежбам, ако може да се нарече вежбање, ова видео. За трудни во втор и трет триместар е и е феноменално, после него половината, кичмата, колковите и душичката е препородена. Не е тешко, се состои од малку вежби за зајакнување на рацете и карличниот дел и многу истегање. Башка и инструкторката многу убаво зборува, многу е нежна. Е сега ако сте запознаени со основни јога пози, го препорачувам максимално за пред спиење. На линков има и неколку други, за пред пораѓај, или пак кратки по 20 минути.
|
|
|
|