RE: слабеење (диети и совети) (Целосна верзија)

Форум >> [Семеен живот] >> Слабеење



Порака

Bethany -> RE: слабеење (диети и совети) (9.2.2013 11:24:26)

Mila28, Ne mislam deka ciklusot ti e poremeten poradi dietava, bas e zdrava, vnesuvas se sto ti e potrebno mislam, ne e nesto nezdravo pa da se se poremeti, taka mislam. Osven ako ne si bremena [sm=smiley4.gif]

I jas se malku ohrabriv, sepak se gleda, i celulitot mi skoro snema. Toa e i najbitno da gi isfrlam masnotiite i voda, pa ako i sekoja nedela simnam po edno kilo ke bidam zadovolna. Bidejki i vezbam jas sum i zategnata, ne sum gojazna ama ete sakav da simnam toj visokot od butkite, gazot i stomakot. I se poznava deka sum potenka.
Jas si pravam pauza ama tolku mi e stesnet zeludnikot, izedov red od cokolado i tolku me zasiti, duri i mi se zgadi [sm=jezicek.gif]
Toa e dobro.
Prodolzuvam normalno od ponedelnik [sm=smiley20.gif]Baska mnogu ubavo se cuvstvuvav vo tekot na nedela, imav dosta energija, bev sita i smirena [sm=smiley1.gif]



Bethany -> RE: слабеење (диети и совети) (9.2.2013 11:25:50)


ИЗВОРНА ПОРАКА: Ikana RR

Еве ме мене, прв ден, втор циклус! Ајде сега уште 5 дена, само храбро! [sm=bravo.gif]


Ikana imas se mereno posle prviot ciklus ili cekas kraj? [sm=smiley1.gif]



zzaa -> RE: слабеење (диети и совети) (9.2.2013 12:58:30)

eve edna tabela ja najov na femina za idealna tezina,da se orentirame da ne oslabeme poveke od normalnoto(se salam).[sm=jezicek.gif]
Таблицата покажува минимална, просечна и максимална тежина според висината.


Висина идеална тежина (минимум [просек] максимум)
130 31,3 [36,7] 42,1
131 31,7 [37,2] 42,7
132 32,2 [37,8] 43,4
133 32,7 [38,4] 44,0
134 33,2 [39,0] 44,7
135 33,7 [39,5] 45,4
136 34,2 [40,1] 46,1
137 34,7 [40,7] 46,7
138 35,2 [41,3] 47,4
139 35,7 [41,9] 48,1
140 36,3 [42,5] 48,8
141 36,8 [43,1] 49,5
142 37,3 [43,8] 50,2
143 37,8 [44,4] 50,9
144 38,4 [45,0] 51,6
145 38,9 [45,6] 52,4
146 39,4 [46,3] 53,1
147 40,0 [46,9] 53,8
148 40,5 [47,5] 54,5
149 41,1 [48,2] 55,3
150 41,6 [48,8] 56,0
151 42,2 [49,5] 56,8
152 42,7 [50,1] 57,5
153 43,3 [50,8] 58,3
154 43,9 [51,5] 59,1
155 44,4 [52,1] 59,8
156 45,0 [52,8] 60,6
157 45,6 [53,5] 61,4
158 46,2 [54,2] 62,2
159 46,8 [54,9] 62,9
160 47,4 [55,6] 63,7
161 48,0 [56,2] 64,5
162 48,6 [56,9] 65,3
163 49,2 [57,7] 66,2
164 49,8 [58,4] 67,0
165 50,4 [59,1] 67,8
166 51,0 [59,8] 68,6
167 51,6 [60,5] 69,4
168 52,2 [61,2] 70,3
169 52,8 [62,0] 71,1
170 53,5 [62,7] 72,0
171 54,1 [63,5] 72,8
172 54,7 [64,2] 73,7
173 Po 55,4 [64,9] 74,5
174 56,0 [65,7] 75,4
175 56,7 [66,5] 76,3
176. 57,3 [67,2] 77,1
177 58,0 [68,0] 78,0
178 58,6 [68,8] 78,9
179 59,3 [69,5] 79,8
180 59,9 [70,3] 80,7
181 60,6 [71,1] 81,6
182 61,3 [71,9] 82,5
183 62,0 [72,7] 83,4
184 62,6 [73,5] 84,3
185 63,3 [74,3] 85,2
186 64,0 [75,1] 86,1
187 64,7 [75,9] 87,1
188 65,4 [76,7] 88,0
189 66,1 [77,5] 88,9
190 66,8 [78,3] 89,9
191 67,5 [79,2] 90,8
192 68,2 [80,0] 91,8
193 68,9 [80,8] 92,8
194. 69,6 [81,7] 93,7
195 70,3 [82,5] 94,7
196 71,1 [83,4] 95,7
197 71,8 [84,2] 96,6
198 72,5 [85,1] 97,6
199 73,3 [85,9] 98,6
200 74,0 [86,8] 99,6
201 74,7 [87,7] 100,6
202 75,5 [88,5] 101,6
203 76,2 [89,4] 102,6
204 77,0 [90,3] 103,6
205 77,7 [91,2] 104,6
206 78,5 [92,1] 105,7
207 79,3 [93,0] 106,7
208 80,0 [93,9] 107,7
209 80,8 [94,8] 108,8

jas sum visoka 1.70sm.znaci idelana tezina 53.5 prosecna 62,7 i maksimalna 72kg.Jas sega ja imam maksimalnata tocno sum 72kg ali ke oslaveam belki do 60 i nesto kg.



Ikana -> RE: слабеење (диети и совети) (9.2.2013 17:38:12)

Женски, со големо жалење ве известувам дека веќе не ве дружам со кардиолошката диета. Ми падна имунитетот и се разболев одма. До сега се докажа дека само ОН диетата ми е погодена, иако е подолга временски. За некој ден ќе почнам да ја држам неа, откако ќе оздравам.



Natuska85 -> RE: слабеење (диети и совети) (10.2.2013 8:22:29)

Ох Иканче баш ми е жал.И мене така ми се деси претходните два пати и се затоа сега секој ден пијам витамински дуовит и витамин ц, баш секој ден додека ја држам,не ти спомнав срцка пошто мислев само јас имам слаб имунитет знаеш примав и терапија заради тоа[sm=smiley13.gif].
Инаку јас да се пријавам -2 за пет ден,искрено очекував повеќе ама ајде со повеќе среќа наредна недела.Вчера си се почастив пола сендвич од 7ца[sm=smiley36.gif] и бооогата палачинка со крем[sm=smiley1.gif].Од утре продолжуваме женски,јас до среда ќе ве дружам после патувам нема да можам[sm=smiley1.gif], ама од нареден понеделник планирам пак се до идеалните мои 59 како што вика табелава на ззаа[sm=smiley36.gif]



Pepelaska * -> RE: слабеење (диети и совети) (10.2.2013 8:39:21)

169 52,8 [62,0] 71,1

Сега се израдував , па немало потреба многу многу да се измачувам [sm=smiley1.gif]



Ikana -> RE: слабеење (диети и совети) (10.2.2013 9:21:44)

Ох Иканче баш ми е жал.И мене така ми се деси претходните два пати и се затоа сега секој ден пијам витамински дуовит и витамин ц, баш секој ден додека ја држам,не ти спомнав срцка пошто мислев само јас имам слаб имунитет знаеш примав и терапија заради тоа .


Е Натушке, тоа е. Кога имам слаб имунитет, нема многу занесување по диети за мене. Како и да е, штом ми помине настинкава веднаш почнувам со ОН диетата. [sm=bravo.gif]



Andriance -> RE: слабеење (диети и совети) (10.2.2013 17:02:33)

ИЗВОРНА ПОРАКА: Natuska85 RR

Ох Иканче баш ми е жал.И мене така ми се деси претходните два пати и се затоа сега секој ден пијам витамински дуовит и витамин ц, баш секој ден додека ја држам,не ти спомнав срцка пошто мислев само јас имам слаб имунитет знаеш примав и терапија заради тоа[sm=smiley13.gif].
Инаку јас да се пријавам -2 за пет ден,искрено очекував повеќе ама ајде со повеќе среќа наредна недела.Вчера си се почастив пола сендвич од 7ца[sm=smiley36.gif] и бооогата палачинка со крем[sm=smiley1.gif].Од утре продолжуваме женски,јас до среда ќе ве дружам после патувам нема да можам[sm=smiley1.gif], ама од нареден понеделник планирам пак се до идеалните мои 59 како што вика табелава на ззаа[sm=smiley36.gif]


Натушке, ја сум -2 за две недели [sm=smiley19.gif] ..ама не се замарам до толку многу зашто ако ништо друго спласната сум си од претходно...и ја ќе терам до среда..после иде Банско нели [sm=jezicek.gif]

кга ќе се вратиме си терам од почеток...и ја сакам 59..со толку останав трудна [sm=smiley36.gif]



Natuska85 -> RE: слабеење (диети и совети) (11.2.2013 9:52:41)

Женскииииииии ајде чек им кој не дружи ова недела [sm=smiley36.gif].

Туку некако си го осеќам стеснат желудникот, за викендот некако немав многу потреба за јадење а и за благоо мојот вечити проблем[sm=bravo.gif]



Mihaela 2010 -> RE: слабеење (диети и совети) (11.2.2013 10:00:56)

jas vikendov bev dosta aktivna,so setanje i cistenje,mene problemot mi e na rabota sto sedam 8h,i sto i da kasnam se lepi za mene...
Inaku spored tabelata 60 kg,znaci kako sto si kazav 6 kg za simnuvanje



mila28 -> RE: слабеење (диети и совети) (11.2.2013 10:05:56)

Mene deneska 3 den od vtor krug(ne pravam pauza), deneska dobiv i sega se ke odi polesno, nova vaga seuste nemam kupeno.
Spored tabelava gore jas sum 172 54,7 [64,2] 73,7 .., jas startuvav so 72...pa sega sigurno imama najmalce 2 kila simnato...odime dalje do 63 :D
Stom go zavrsam krugot od 15 dena ke pravam pauza edna nedela pa pak jovo na novo..ili ke vidam nekoja nova dieta, mene malku me plasi i toa da ne kacam plus kilogrami otkako go odbijam sin mi od cicanje(imam slusnato dosta slucaevi kade posle odbivanje nekoj kacuva na kilaza, bidejki neli so doenje se gubat okolu 500-600 cal.)

Zaboraviv da pisam deka vitamin c i zink obicno pijam ovoj period plus magnezium i kalcium povremeno. I daaa sekoj den obavezno imam grevce :D lazice med ili pak plus portokal,jabolko,citron ili zrna soja..inace pileskoto go jadam so soja sos :D



Bethany -> RE: слабеење (диети и совети) (11.2.2013 10:08:04)

И јас се пријавувам, втора недела [sm=bravo.gif]
Мислам уште полесно ќе ми оди [sm=smiley1.gif]



Calypso -> RE: слабеење (диети и совети) (11.2.2013 10:38:33)

Еве ме и мене, и јас од денес ве дружам со кардиолошкава диета, се надевам дека ќе издржам [sm=smiley1.gif]
Ова ми е првпат да држам некоја толку ригорозна диета, ама морам да си го затворам устето, а во тоа најмногу ќе ми помогне некој ваков режим. Па ќе видиме како ќе оди. Јас ја применувам со мали измени, се надевам дека и така ќе има ефект. Не се откажувам од топлата вода со ѓумбир, лимон и мед наутро, и плус овошјето од појадокот ми е смуди, а не само една овошка.
Само за месото се мислам како ќе биде, не можам така да јадам варено телешко, најверојатно со риба ќе го заменам, ама ќе видам.
Немам вага, не се мерам, за мене најверодостоен показател на слабеењето е обемот, а не килажата, бидејќи ние жените варираме зависно од циклусот. Ако можам ќе вежбам, ама задолжителни ќе ми бидат антицелулитните масажи.
Јас вака амбициозна сум на почеток, се надевам дека ќе ме држи оваа амбиција и понатаму [sm=jezicek.gif]



Natuska85 -> RE: слабеење (диети и совети) (11.2.2013 11:19:19)

Калипсо со среќа, само биди тука деновиве на темава и полесно ќе ти е ,заедно сме посилни[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



cevlice -> RE: слабеење (диети и совети) (11.2.2013 15:50:15)

E тие диети и јас планирам оваа на jenifer lopez па да видиме ....ако сакате ке ви ја пратам.



zzaa -> RE: слабеење (диети и совети) (11.2.2013 20:27:30)

Zenski kako ste?kako izdrzuvate?Na mene denes mi bese 15 den,oslabnav 6 kg i 8 sm vo obem,no toa e malku za mojta kilaza sto ja imam si prodolzuvam so dietata uste 15 dena.A i da si kazam ne se bas pridrzavam si jadam taka po nekoj red cokolada ne mozam bez blago.



MamaOhrid -> RE: слабеење (диети и совети) (12.2.2013 1:00:49)

Еве и јас се пријавувам, втора недела терам и почнувам со 59.9 кг. утрово се мерев. Првата недела стартував со 60.9 кг. со викенд пауза терам па ке видиме како ќе биде.
Поздрав до сите диеталки, заедно сме посилни.



feeling -> RE: слабеење (диети и совети) (12.2.2013 11:54:47)

27 ден од он диета.денеска имам благоооо на мени ќе ми биде убав денот.
поздрав до сите диеталки



Bethany -> RE: слабеење (диети и совети) (12.2.2013 13:29:17)

Јас да се пријавам, втор ден -втор циклус. Сабајле додадов малку млеко во кафето, па не е страшно , нели? Ги поместувам границите лека-полека [sm=jezicek.gif]
Каде сте другите?



mila28 -> RE: слабеење (диети и совети) (12.2.2013 22:01:23)

Eve me i mene denes 4den vtor krug(bez prekin) i zeznav rabota, samo sto izedov 3 parcinja strudla so jabolka :/ Neznam stvarno sto mi trebase sega ova [sm=smiley13.gif] a sto ubavo si imav svareno meso ...nisto ajde od utre prodolzuvam 5 den kako nisto da ne bilo [sm=smiley1.gif] (cel den blago mi se vrti vo pamet, jadev i med isto taka+lesnici...denov znaci bese mnogu uspesen [sm=smiley36.gif])



Bethany -> RE: слабеење (диети и совети) (13.2.2013 10:10:28)

И јас вчера имав гоооолема криза за благо. Дури отидов до продавница и купив чоколада. Ама додека дојдов дома, ја оставив и не ја ниту пробав, знаев дека после ќе имам грижа на совеста [sm=smiley36.gif]

Мила, ништо само продолжи ко ништо да не било [sm=smiley1.gif]



Mihaela 2010 -> RE: слабеење (диети и совети) (13.2.2013 10:13:29)

I jas vcera imav kriza za blago,pa si kupiv cokolado za gotvenje,izedov dve kocki i pomina....
Denes sum pak na kiselo mleko i jabolko kako desert
rucekot normalen bez leb



Natuska85 -> RE: слабеење (диети и совети) (13.2.2013 12:04:53)

Јас денес 3 ден од 2ра недела и да се пофалам сум -3 за овие 10 дена[sm=bravo.gif].Оваа недела не се придржувам многу ама пазам ептен па јадам за доручек овошје,ручек и вечера од диетата плус минус потрокал или двопек,каснувам и по малку благце,како пред малку еден еклер мјамииии[sm=smiley36.gif].Утре и задутре пауза,па од понеделник планирам уште една недела, ми требаат уште -3/4 за до моите замислени идеални[sm=smiley36.gif]



Calypso -> RE: слабеење (диети и совети) (13.2.2013 12:51:43)

Еве ме мене, веќе трет ден со кардиолошкава диета, прв циклус. Мислев дека ќе е потешко, ама издржувам. Не ми се јаде ич, не знам зошто, може дека мм не е во Мк (од вчера). И да ве прашам... мора ли во пропишана доза да се јадат продуктиве? Мене уште првиот ден ми беше тешко да ги запазам дозите, премногу ми дојде, па си ги преполовив (пола канче кисело млеко), едно наместо две јајца, еден домат наместо два, четврт главица зелена салата и еден двопек - и нив одвај ги изедов. Синоќа дури ни не вечерав. Демек си купив од Баланс киселото млеко, по 300г зашто се, оти некако многу ми се виде 500г да јадам на еден оброк, и тоа одвај пола го изедов, вчера не можев ни да го мириснам од што беше грозно. Буквално... кај се залетав по Балансот, требаше да ми текне дека од млеко во прав го прават... али тоа е, лека полека ќе ги изедам.
Промени немам, освен што киснам во wc, и немам некоја посебна желба за благо. Поточно, немам некоја посебна желба за јадење. Ќе се придржувам до диетава, ради психолошкиот момент... кога знам дека сум на режим, полесно ми е да ја држам устата затворена [sm=jezicek.gif] да не бутам се и сешто. Ај може ќе го изненадам мажле кога ќе се прибере дома (за еден месец, можеби и повеќе). А може и вас ќе ве изненадам на 24 [sm=smiley36.gif]



Bethany -> RE: слабеење (диети и совети) (13.2.2013 13:17:53)

Calypso, i kaj mene samo toa pali, da sum pod nekakov rezim, inaku koga jadam se ne mozam da se kontroliram koga nesto mi e ubavo [sm=smiley9.gif]
A za kolicinata, pa mislam deka ne mora da izedes se, toa e mozebi nekoj maksimum.

Jas koga bev na pauza za vikend koga jadev mnogu brgu se zasituvav, duri i mi bese nelagodno od sto mi se zeludnikot sobral. [sm=smiley1.gif] I toa mi treba mene, stesnet zeludnik, inaku luge jas mnogu kolicinski mozam da izedam [sm=smiley36.gif]

Natuska, bravo za tvoite -3. Jas se sabajle merev, znaci na 10. den imam samo 1,2 kg pomalku. Ne znam zosto taka, ama sum mnogu potenka vo obimot. Dali deka vezbam ne znam. Ocekuvav poveke iskreno. 59 kila mi se cinat tako daleku... ama ke ja isteram dietava do kraj, pa sega kolku-tolku.




Страница: <<   < Претходна страница  58 59 [60] 61 62   Следна страница >   >>