omur

Neka probuva so aerobic so vezbi I da go namali lebot

Оние чаеви за слабеење и апчињата само ќе и ја вратат телесната тежина пак кога ќе престане да ги пие. Е сега не знам дали сте се консултирале со доктор тежината да не и е од нешто друго, некој здравствен проблем (дај боже да не е) инаку, диета и вежање. Диета од типот исфрлање на сите мрсни и слатки производи, повеќе зеленчук, овошје, риба, пилешко,компир,ориз, грашак, никако газирани сокови, грицки, чипсови, од благо има сега бар и посни колачи сега боже мој нејќеш шеќерот да и падне и вежбање, доволно е во дневна соба секој ден по 5 минути најобични вежби оние школските што се вика. Јас знам по мојот сопруг ама он си имаше проблем со црниот дроб, беше на таква диета и од 80 кила може и више имаше не знам точно се симна на 70. Јадење и примање витамини кои ти требаат а сепак губиш калории. Обавезно по 2-3 литра вода на ден и плус други течности, верувајте течностите највеќе ги согоруваат маснотиите. Толку од мене повеќе и не знам како би ве советувала се надевам до сега е малку подобра пошто гледам постара објава е поззд и се најдобро.

neka proba so dieta,taa e zdrava i ima mn rezultati od ponedelnik do petok ke jade ovosje i zelencuk vo neograniceni kolicini a sabota i nedela moze da se opusti da jade i leb i sto ke posaka no mora da izdrzi od ponedelnik do petok i dokolku ima uslovi da sportuva pozzz

Jas bi ve sovetuvala nisto na svoja raka-apcinja,caevi...toa se e trci lazi-zamisli cockolatca za slabeenje sea pred nekoj den vidov....Gluposti!!! Zasto ne pobarate strucno mislenje od nutricionist,toj najdobro moze da i go odredi rezimot na ishrana....isto taka dokolku ima moznost neka sportuva,pozz i se nadevam ke uspeete da ja postignete celta vo brzo vreme

Какви чаеви, какви глупости, какви лажипари! Основно правило за решавање на секој проблем, па и на проблемот со прекумерна тежина е - запознај го непријателот за полесно да го победиш. Значи, и вие, како родител, и девојчето, би требало да стекнете знаења околу калориските потреби на организмот, механизмите на метаболизмот, нутритивната вредност на прехрамбените продукти, ефектот од спортување и сл. Освен тоа, неопходно е да се провери дали дебелината е последица на вишок внес на калории, или можеби има медицинска причина. Клучно е- детето да се мотивира да се движи што повеќе и да спортува нешто. Освен тоа, важно е да внесува многу течности(вода или чај) , свеж зеленчук и овошје, а да го ограничи внесот на леб, теста, благо и грицки. Месо мора да јаде, но нека биде немрсно и да не е пржено. Бидејќи е мала, не е во ред да се ограничува во поглед на количеството храна, но нека јаде храна што има малку калории- салати на пример, или агруми, секојпат кога е гладна. Ако ја фати криза за благо- нека изеде лажица мед, не чоколадо. Потоа голема чаша вода и- нека излезе да шета макар 15 минути, за тоа време ќе успее да ги оттргне мислите од фрижидерот.