Сакаш да се откажеш? Пред да ја потврдиш својата одлука, запознај се со последиците од таа одлука.
Доколку го потврдиш своето откажување, на твојот комјутер ќе наместиме cookie, кој ќе ни овозможи, во текот на натпреварот (14.03 - 18.03.2016) при посета на порталот да те препознаеме и да овозможиме слободно користење на порталот, без прикажување сликички, односно контролор на играта од десна страна на екранот.
Истовремено ќе бидат одземени сите собрани поени. За жал, со откажувањето, губиш и право на награди.
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач. Со продолжување на користењето на сајтот се смета дека се согласувате со користење на колачињата за наведените цели. За продолжување кликнете “Во ред”.
Дознајте повеќе.
RE: Во форма после породувањето 2.10.2009 16:58:56
mis.
Елена Сака до следното наше дружење да биде во топ форма Кога ли јас ќе најдам време за себе и ќе ги направам сите овие вежби.Дури и сум загрижена со кондиција сум катастрофа.
RE: Во форма после породувањето 2.10.2009 18:28:32
Еца
ИЗВОРНА ПОРАКА: nadica
елена навистина ги поминуваш сите вежби или ? би сакала и јас ама секогаш си наоѓам изговор
Да овие три блока на вежби ги поминувам, мене ми се познати вежбите бидејќи и порано вежбав, половина час, а башка со Мартина во друштво одлично е Надица обиди се да вежбаш со Надица како некој вид игра, јас и со Мартина кога беше помала така вежбав.
Ајде малку музички стимул за вежбање, ајде да се размрдаме мамички и татковци
Песните на Тина Тарнер веќе со години не забавуваат и раздвижуваат, а таа и покрај тоа што е 100 години стара (се шегувам) сè уште е во топ форма. Докторите препорачуваат да користите песни од типот на Simply The Best кога се подготвувате за некој важен спортски настан. Оваа песна ќе ви го забрза крвотокот и ќе ви го зголеми натпреварувачкиот дух.
Започнете го вежбањето се некоја побавна поп песна, како на пример Rio од Duran Duran, која ќе ви помогне да го загреете вашето тело и ум. Штом целосно ќе се истегнете и загреете, време е да изберете некоја по жива песна. Ние Ви препорачуваме да изберете некоја ретро песна од 80-те со пожив и побрз ритам.
Очигледно дека човекот – делфин и олимписки херој, пливачот Мајкл Фелпс психички се подготвува за секој голем настан слушајќи ја „I'm Me“ на Lil Wayne. Брзата рап песна е одлична да ви ја забрза работата на срцето. Доколку не сте фан на Lil Wayne, тогаш обидете се со „Lose Yourself“ на Eminem.
Можеби за некој The Stones се одртавени старци, но дали нивната музика ја изгуби енергијата? Дефинитивно не. Изберете неколку песни од Stones за енергичните вежби, ние ви предлагаме „Start Me Up“. Напнете го секој мускул од вашето тело!
Доколку се чувствувате демотивирано, или едноставно ве мрзи да го довлечкате газот во фитнес центарот, пуштете ја We Are The Champions од Queen и замислете си дека сте постигнале некој голем спортски триумф. Доколку ова не ви помогне, помислете колку пари само ве чини месечното членство во фитнес центарот. Оваа мисла дефинитивно ќе ве раздвижи.
И за крај, Bruce Springsteen и неговата Born To Run ќе ви помогне да се справите со оние моменти кога мислите дека сте во ќорсокак. Експертите велат дека изборот на соодветна музика за вежбање е исто така важно како и самото вежбање. Вежбите ги тренираат вашите мускули, но песните го тренираат вашиот мозок и ве тераат да продолжите.
RE: Во форма после породувањето 10.10.2009 15:17:35
Sara
Баш протрчав низ постовиве и никаде не видов после колку време почнавте да вежбате, особено за тие со царски рез породени прашувам? Мене ми помина 1 месец и некој ден од породувањето ама некако сеуште ме боли долниот дел на стомакот внатрешно - незнам дали е нормално сеуште да боли? И не би ризикувала да почнам да вежбам, здравје боже после 40 дена одам на контрола и ќе го прашам д-р што ќе ми каже, ама се мислам дека кога ќе ме види добро ќе ме изренда за стомакот како пивтија ми е со стрии испукани капилари чуда ужассссс.
RE: Во форма после породувањето 10.10.2009 15:20:37
kiki_riki
мене мојот гинеколиог ми рече дека после царски е потребно околу 100 дена додека да се распаднат конците што се внатре, па би ти препорачала до тоа време са си седиш мирна, без вежбање
_____________________________
ne pravi go na drugite ona sto ne sakas tebe da ti go pravat
RE: Во форма после породувањето 10.10.2009 15:26:27
Sara
Оф леле а ја изрипувам ко луда од кревет и се понашам ко ништо да не ми е, се надевам не сум си направила проблем, ја вака надворешно гледам дека заздравува раната па заборавам дека уствари внатре е раната.
RE: Во форма после породувањето 11.10.2009 15:34:01
Еца
ИЗВОРНА ПОРАКА: Еца
Пред да почнете со вежбите потребно е да се консултирате со вашиот лекар - дали постојат некои контраиндикации. Тоа е особено важно за младите мајки кои неодмна се породиле. Ако породувањето поминало без компликацииможе да почнете со вежбање по 4-6 недели, а по царски рез можете да почнете по 6-8 недели.
Сара еве информација колку време по породувањето треба да помине па да почнеш да вежбаш.
RE: Во форма после породувањето 27.10.2009 15:11:48
Milicka
mislam deka ne e vo red da se vezba dodeka se doi bebeto, od ednostavna pricina sto site toksini koi se isfrlaat nadvor od organizmot se isfrlaat preku tecnost,taka? Toa znaci deka bi se isfrlale kako preku potta,taka i preku mlekoto.Moj sovet e dodeka se doi bebeto da se vnimava na ishranata da bide zdrava i da ne se vezba!!!! Joga e dozvoleno
RE: Во форма после породувањето 27.10.2009 17:05:55
Еца
Миличка па тогаш не треба воопшто ништо да работиме и да не се замараме, за да не се потиме. Мислам дека ова баш и не држи, но еве еден преубав текст кој не оправдува ниту еден изговор за да не почнеме со вежбање после породувањето кликни тука
RE: Во форма после породувањето 15.11.2009 20:17:09
Maria
Lele koga se porodiv so Ilija za tri cetiri nedeli se vrativ na istata kilaza od pred da ostanam bremena,a koga napravivme 6 nedeli jas bev veke 3 kilogrami poslaba .A i kako nema da oslabis koga pocnuvase da place vo 22:00,aktivno cela nok,se do 6-7 nautro. Stanav kako duh.Sila nemav za nisto.Seto toa traese 3 meseci.Mislev deka ako prodolzi taka deka nema da mozam da izdrzam poveke.Neznaevme sto da pravime .A sega so vtorovo ako se pogodi mirno... neznam,najverojatno ke treba da vnimavam na ishranata,bidejki sega imam ooogrooomen apetit
RE: Во форма после породувањето 24.2.2010 22:52:07
Еца
Па не сум баш во форма бидејќи малку вежбав и престанав и воопшто не сум затегната како што бев и како што сакам, но тежината скоро ја вратив пред породувањето. Денес се мерев имам 56 кг. Знам дека нема да застанам тука и дека сеуште ќе ослабам, ама сакам да вежбам малку за да си дојде се како што треба,а не мешето да штрчи од страна
RE: Во форма после породувањето 24.2.2010 23:04:01
Cacko
na dobar pat sum,posto jas mislam deka bez konkurencija najmnogu se popraviv za vreme bremenost,30 kg,po porogaj 12 dena bev minus 17 kg,ama posle od toa da ne mi sekne mlekoto i brzo jadenje ko guska se vrativ na tie skoro 30 kg plus.od togas sum na rezim dieta(mesec dena vise) i imam simnato 10 tina kila.vezbam ali poretko na orbitrek posto koa ke dojde mm od rabota do vecerta sme sto poprvo a ne pa ja da vezbam(Elena e crvec po mene),taka da od denes primeniv nova taktika ,vezbam so Elena sednata vo stolceto za hranenje odma do mene a ja na orbitrek,30 min bese pesna,prvin se cudese so e pa sea ova,a posle mi peese ,pa taka sednata koa zavrsiv ja staiv vo kupatilo,si se banjav i sve bidna za 1h.bas ke bidam srekna ako skoro sekoj den e vakva,pa treba li mama da dobie forma
RE: Во форма после породувањето 24.2.2010 23:08:05
mami
Браво бе Цацко така треба..ке видиш уште малку ке почне да те имитира..Лука мене што ме гледа како вежбам на пилатес топката и тој вежба на неговиот фудбал живи смешки е
RE: Во форма после породувањето 24.2.2010 23:08:27
pacuvce
ИЗВОРНА ПОРАКА: Еца
Па не сум баш во форма бидејќи малку вежбав и престанав и воопшто не сум затегната како што бев и како што сакам, но тежината скоро ја вратив пред породувањето. Денес се мерев имам 56 кг. Знам дека нема да застанам тука и дека сеуште ќе ослабам, ама сакам да вежбам малку за да си дојде се како што треба,а не мешето да штрчи од страна
Еца,каде тоа тебе нешто ти штрчи...Мене ми изгледаш баш ОК...Како да не си родила...Па ти ако симнеш под 56,нема да личиш на себе...Мене си ми вака баш ОК,ајде,не претерувај... Јас сум таа што треба да дојде до твоите 56...Значи 10 кгр.минус...Изгледа,ќе почнам јас во скоро време да ја држам диетат на Цацко...Читајќи ги нејзините постови,можам да видам дека нависитна има ефекти...
RE: Во форма после породувањето 24.2.2010 23:11:38
viksa
и јас не сум сеуште задоволна од тоа колку сум ослабела после пораѓајот. Ми треба уште 3-4 кг за да се вртам на тежината пред бременоста 56 кг. Но од друга страна си се тешам дека има време, поминаа само 5 месеци од породувањето. И јас како тебе Cacko се обидувам со орбитрекот да направам нешто ама изгледа немам доволно силна волја за секојдневно вежбање. Ајде, можеби кога ќе почнеме да се ,,разголуваме,, на пролет ќе ми текне дека треба да станам посериозна на овој план
_____________________________
Насмевката е единствена крива линија која исправа многу работи.
RE: Во форма после породувањето 19.3.2010 18:25:12
Палешка РР
Дури денес (по скоро три месеци), успеав да влезам во панталоните кои ги носев пред на останам бремена. Ќе треба време за комплетно да ми се повлече стомакот. Не знам дали јас потешко се враќам во форма, или лажат оние кои велат дека веднаш по породувањето се топ
_____________________________
When I'm good, I'm very good, but when I'm bad, I'm better.
Рингераја.мк користи "колачиња" за обезбедување подобро корисничко искуство, следење на посетеноста и приказ на огласи. Поставките за прифаќање на колачињата ги прилагодувате во вашиот пребарувач.
Дознајте повеќе.
Испечати
.A i kako nema da oslabis koga pocnuvase da place vo 22:00,aktivno cela nok,se do 6-7 nautro.
.A sega so vtorovo ako se pogodi mirno...
