Дневник на исхрана (Целосна верзија)

Форум >> [Семеен живот] >> Слабеење



Порака

mamicki -> Дневник на исхрана (19.3.2012 17:34:39)

Една од првите препораки што ќе ги добиете од нутриционист, ако тврдите дека не јадете ништо, а се дебелеете, е да водите дневник на исхрана, т.е да запишете се што сте ставиле во уста (а има нутритивна вредност [sm=jezicek.gif] ) во текот на 24 часа. Се сетив на ова кога Пепелашка изнесе ваква идеја во дневна [sm=bravo.gif]
Значи, повелете, пишувајте, ама без прекрстување прсти зад грб [sm=smiley36.gif]



Pepelaska * -> RE: Дневник на исхрана (19.3.2012 17:36:21)

[sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif]



maki1 -> RE: Дневник на исхрана (19.3.2012 20:47:07)

Ajde jas ke pocnam,iako se dozivuvam kako covek koj mnogu pazi na ishranata.
denes jadev:
Sekoe sabajle mi pocnuva so jabolko i kafe bez seker.
Za rucek zelencuk so riba praveni na aparat na parea i casa belo vino.
Za uzina 2 jabolka.
Vecera pravev kifli i nemozev da odoleam,a inaku planirav salata,ama ako posedam uste malku ke si ja napravam.
Za denes tolku.



mamicki -> RE: Дневник на исхрана (19.3.2012 21:18:22)

Bravo be Maki[sm=bravo.gif] Jas dieta drzam demek, po recept, pa dvojno povekje imam izedeno od ova shto e na tvoevo meni [sm=smiley36.gif] :
Доручек
1 портокал
1 парче двопек
кафе без шеќер

Ручек
125 гр. кравјо сирење
1 домат
1 двопек

Вечера
125 гр. варено телешко месо
2 домати
1 јаболко
1 двопек



maki1 -> RE: Дневник на исхрана (19.3.2012 21:33:42)

Jas pred nekolku godini imav problem so kilazata i ja drzev onaa dieta spored krvnata grupa.od togas pa navaka mojata ishrana e spored dietata ,a i bez toa ne jadam leb,blago,gazirano i meso,pa ostanuva mnogu zelencuk,ovosje i ribaaaaa vo sekakva kombinacija i morski plodovi.E ponekogas znam i piza da si kasnam i nesto meseno ,ama i toa e so usul.



AnnaMolly RR -> RE: Дневник на исхрана (20.3.2012 8:40:21)

Од сабајле испив една инстант супа, некако настинато се чувствувам.
За ручек ќе јадам варен геврек и свежа краставица, а кога ќе дојдам дома ќе смислам нешто за вечера.
И ќе испијам едно две кафиња во текот на денот, без шеќер, цел живот така го пијам.



kikicka -> RE: Дневник на исхрана (20.3.2012 8:55:26)

Денес овошје,двопек,кафе сегапосле за ручек портокал,јајце,к.млеко [sm=smiley36.gif]



mamicki -> RE: Дневник на исхрана (21.3.2012 9:53:44)

Eve, ovde kje stavam se crno na belo od ovie dva dena pauza, za da vidam kade preteruvam i gresam [sm=smiley36.gif]
Pojadok:
kafe bez seker
parce leb so puter i 30 gr. kravjo sirenje



Luci -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 11:06:50)

Јас од вчера попладне се ставив на диета и ова беше мојот ручек и вечера
- Супа
-Турско кафе без шеќер како и секогаш што го пијам
-Цеден сок од цитрон
За денес за цел ден планирам ова
Доручек
-Турско кафе
-Цеден ситрон
-2 јаболки
Ручек-Вечера
- Супа и салата од зелка
- Цеден сок од цитрон и кафе секако



mamicki -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 11:07:17)

Pojaduvav samo parce dvopek bez nisto, go izgrickav kako biskvita! I kafe, no nego sekojpat go pijam bez sekjer.



Mihaela 2010 -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 11:20:30)

Вчера
-прво утринско кафе со шекер
-околу 11,30 2 парчиња двопек
-1 чаша сок од боровница

за ручек имав гравче со 1 кришка леб и многу салата марула
кафе попладневно
2 колачиња

Денес
-кафе,1 јаболко
-2 парчиња двопек со 1 зденка
-имам сушена брусница тоа после 13 часот

Ручек
-варен компир со туна и марула
-кафе сигурно
-и некоја коцка чоколадце без кое не можам



Maca25 -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 11:52:28)

Вчера јадев:
појадок
-2 киви
-турско кафе без шеќер
ручек
- печен компир со зеленчук
- салата од марула и домат со маслиново масло и балсамико
- по грешка нескафе со малку млеко и малку шеќер[sm=smiley13.gif]
вечера
- не вечерав [sm=smiley36.gif]



mamicki -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 13:14:35)

Во меѓувреме изгризав и едно јаболко и испив уште една шолја кафе.



mamicki -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 16:49:27)

Se naruckav kako [sm=smiley30.gif] : 2 parcinja leb, cinija gravce i salata, sopska, no bez sirenje. Na kraj izedov edna krem bananka [sm=smiley13.gif]



Beatris -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 16:57:57)

Абе мамички ме изнасмеа со ова шопска ама без сирење [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Значи не ти требало ни ренде [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



bombica -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 17:25:57)


ИЗВОРНА ПОРАКА: mamicki

Se naruckav kako [sm=smiley30.gif] : 2 parcinja leb, cinija gravce i salata, sopska, no bez sirenje. Na kraj izedov edna krem bananka [sm=smiley13.gif]

Полека со јадењево за што гладуваше 15 дена[sm=smiley36.gif]
Јас последниве 5 дена од кардилошката не се придржувам баш.Месото не го јадам место месо јадам патлиџан и сирење.Битно јас влегов во фармерките што ги купив после пораѓај[sm=smiley36.gif]Ќе се потрудам да влезам и во тие што ги носев пред бременоста ама без пишана диета.



mamicki -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 17:30:35)

Пред кардиолошката немав проблем со свински апетит! Сега не можам да се воздржам од ждерење! А за салатата [sm=jezicek.gif] : ме мрзеше да објаснувам, еве сега- краставица, домат, кромид, пиперка, магдонос, т.е мешана салата лапкав.



Maca25 -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 21:16:50)

сабајле јадев 2 киви
ручек - макарони со сос од домати
вечера - 3 колачиња и сега ме чека ред чоколадо за готвење

е утре како ќе издржам само на овошје НЕ ЗНАМ!!!



Viktori -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 21:26:07)

појадок: нес
банана
сендвич со некоја пушена салама и путер

ручек: зелка салата со 2 парчиња леб со семки [sm=smiley36.gif]
вечера; макарони со сос од патлиџан, парче торта.

- ама не гарантирам дека на тоа ќе останам [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



kikicka -> RE: Дневник на исхрана (4.4.2012 22:25:14)

Киви
Салата-марула,младо лукче,јајце и патлиџан и двопек
Јагоди со мед
салата-марула,морков,цвекло
Овошен сок и вечер нешто ке мезам овошје



mamicki -> RE: Дневник на исхрана (5.4.2012 12:04:53)

Ne zabusavam so dnevnikov, ama otkako mi se ispokara vcera Beatris [sm=jezicek.gif] usta nemam otvoreno, tj samo lazno kafe pijam (cikorija) bez sekjer[sm=jezicek.gif]



vanessa30 -> RE: Дневник на исхрана (5.4.2012 12:30:56)

Za dorucek tursko kafe bez seker i sok od dve pomaranzi
Za rucek restovan kompir so salata od cveklo, morkov, lukce i magdanos i sopska salata bez sirenje.
za vecera pire ke si napravam ako sum gladna



Maca25 -> RE: Дневник на исхрана (5.4.2012 13:04:39)

од сабајле имам изедено 2 киви и еден портокал и имам испиено едно несче со минимално млеко.
за после имам уште киви, портокали, јаболки, цитрони...милина!! ми кркорат цревата уште сега!



Mihaela 2010 -> RE: Дневник на исхрана (5.4.2012 13:59:48)

kafe,dvopek 2 parcinja i pak ko vcera zdenka,pak kafe 3 vo 1 i imam ovosen jogurt

za rucek,bidejki vcera przev dzigercinja,denes ke go pravam vareniot kompir i tunata
ne veceram



Luci -> RE: Дневник на исхрана (5.4.2012 15:46:01)

Доручек
Кафе без шеќер
Едно Јаболко
Сок од цеден цитрон
За Ручек - Вечера ќе правам
Риба и зелка салата



Страница: [1] 2 3   Следна страница >   >>