RE: Дневник на исхрана (Целосна верзија)

Форум >> [Семеен живот] >> Слабеење



Порака

Bethany -> RE: Дневник на исхрана (6.2.2014 12:24:04)

Јас за вчера (јаглено-хидратен ден) ќе пишам:

доручек: две портокали
ужина: пола банана
ручек: пица (со готово тесто) и сос од домати и крумид, малку наросена само со кашкавал (колку за вкус де [sm=smiley36.gif]), кисели краставчиња
вечера: три мафини. Можеби требаше два, ама не можев да одолеам [sm=smiley36.gif]
Ребро темно чоколадо (обавезно за овој ден)
и чајче. и две кафиња без шеќер во текот на денот.

Денес ми е овошен ден и можам да јадам свежо овошје и зеленчук, суви смокви, бадеми, грозје, ореви, семки, па за оброците ќе правам комбинација од сето тоа.



Bethany -> RE: Дневник на исхрана (10.2.2014 14:37:39)

јас да се запишам пак за вчера, јаглено -хидратен ден- најомилен [sm=smiley36.gif]

доручек: два портокали
ручек: палачинки со шампињони и марула салата
вечера: оставив од палачинките и изедов две ама со еурокрем [sm=smiley36.gif]

И не можам да прежалам што заборавив ред темно чоколадо, а пишува дека е обавезно, ама тоа е, пропуштив шанса за чоколадо, сега ќе чекам пак три дена да пројдат за да можам да си апнам од чоколадцето.



Mihaela 2010 -> RE: Дневник на исхрана (10.2.2014 14:42:40)

kafe

dorucek kiselo mleko popara so kriska leb-ova standard mi e sekoe sabajle

uzinka suvo grozje edna raka

kakao

rucek gravce so shopska salata i pola kriska leb

moze uste edno kafe



SkCura77 -> RE: Дневник на исхрана (10.2.2014 15:12:08)

Појадок: Турско кафе со маааалку шеќер, вода со ѓумбир и лимон
Ужина: мандаринка, планински чај со лимон без шеќер
Ручек: салата од домат, кромид, магдонос и маааалку сирење, со маслиново масло и оцет од диви јаболка
Ужина: една чинија супа со кнедли од кесичка
Вечера: чинија супа со кнедли, двопек,домат и пиперка
Во меѓувреме и при кризен напад за нешто покалорично: чаша јогурт [sm=smiley36.gif]



Mihaela 2010 -> RE: Дневник на исхрана (12.2.2014 11:59:31)

za denes

kafe tursko
dorucek,dva vareni kompiri-jabolkov ocet
uzinka edna banana
rucek
oriz i pilesko
kafe



marchi -> RE: Дневник на исхрана (14.2.2014 17:11:51)

Se toa vo red no st da se pravi so saloto na stomak????[sm=smiley19.gif] samo samo ishrana ne pomaba bas.dali ste koristele nekoja krema takvi raboti?? [sm=zmeden.gif]



SkCura77 -> RE: Дневник на исхрана (14.2.2014 17:27:14)

Понеделникот - 65 кг и почеток на диета
Петок - 62 кг и желба за уште 5 кг помалку

За појадок двопек и кисело млеко, ужинка овошје некое, ручек или чинија супа и салата или некое посно мевце варено или печено со салатка, за вечера или тазе зеленчук или сварен. Од вежби пешачење, малку дома вежби за раце и нозе.
Од следната недела планирам и масажа со масажерот против целулут.
Најмоќното оружје сега ми е вода со малку ѓумбир и лимон и не отварање фрижидер, а за време на криза само чаша јогурт.
Одбегнувам леб, вештачки шеќер (пијам кафе и чај без тоа) и благо-чоколадирани работи.
Морам да издржам, не личам на ништо а куп алишта си дремкаат во шифоњер и чекаат боља времена.
Ќе го биде...



Страница: <<   < Претходна страница  1 2 [3]