|
Bitolcanka -> RE: слабеење (диети и совети) (23.1.2010 0:58:15)
|
Тема како за мене [sm=smiley1.gif] Како средношколка, многу се поправив - 10 кг за околу 2 месеци. Не бев физички активна + јадев 2 пати дневно (сабајле и навечер), повеќе ... Во тоа време бев опседната со диети. Пиев чај од Матија. Варен и турен во шише (1 шише дневно), без шеќер - одвај го пиев [sm=smiley11.gif] Испив 2 кутии од тој чај и навистина ослабев, не се сеќавам точно колку. Но тоа ми беше грозно и иссилено... После тоа пиев капсули за слабеење-1 доза-90. Од нив немаше голем ефект. Некое време пиев витамини B-complex, имав повеќе апетит и тие влијаеја за зголемените килограми... Ја имав држено и диетата од д-р Жан Митрев, за 2 недели. Со неа ослабев 3-4 кг. Не беше тешка, исцрпувачка, но многу напорна, треба постојано да се внимава за време, се подготвено-намирници...постојано да мислиш на редоследот... Имав вежбано на фитнес, 2 недели, убаво се чувствував, но не ослабев воопшто. Ми се има случено да ослабам без посебна желба и терет, кога не сум очекувала и мислела, без никакво лишување. Пиев зелен чај и многу кафе кога бев на додипломски студии (велат од тоа се слабеело), и тоа не намерно, имаше ефект. Имав пиено течност од вода, мед и киселина (оцет), на гладно, сабајле, но потоа медот го заменив со обичен бел шеќер, ми беше кисело многу, па прекинав. Од една другарка слушнав за диета со ореви, и неа ја пробав. Се ставаат јатки од 2 ореви во чаша со вода навечер, да отстои, па утредента се пие негладно. Тоа го правев само 1 месец, но со привремени паузи (некогаш заборавав, настинував и прекинував поради настинката) и не знам дали имало нешто-пробајте. Другарка ми слушнала од некој професор за оваа диета со орев.
И последно што применив сама, без некои посебни правила и одрекувања, со најголем успех, е следното:
Од јули минатата година на сабајле јадам мусли (житарици, ама не cornflakes) со млеко или јогурт (некогаш ги потурам и со какао или чај, за промена) или, кога имам овошје наместо муслите. За ручек јадам нормално, но наместо бел-интегрален црн леб-2 мали парчиња. Повеќе течности и вода пиев. Ако некогаш почувствував глад јадев од муслите и навечер. За околу 1,5 месец ослабев 11 кг. Што е најважно, тоа го постигнав само со овој режим на исхрана, без вежбање. Значи - се се постигнува ако се сака, ако си упорен и цврст во одлуките. Јас не се познавав, цела облека ми беше широка, на сликите бев сосема друга личност, прекрасно се чувствував, секогаш расположена, полна со самодоверба.
Сега, од крајот на есента и со почетокот на зимата јадам и навечер по 1 парче таков интегрален леб. Ја имам истата тежина - 1-2 кг ако сум поправена.
За муслите и лебот ми спомна комшивка која одеше на аеробик (и кажала инструкторката, во комбинација со вежбањето), а за овошјето (денот да се започне и заврши со овошје) ми кажа една другарка, прочитала во некоја книга-препорачувал некој доктор. Јас си применив од двете и без тешкотија успеав. Некое време правев стомачни навечер, но последно време заборавам и ме мрзи, па се одвикнав. Ќе почнам пак да правам.
|
|
|
|