|
kikicka -> RE: слабеење (16.4.2012 15:00:46)
|
Ке пишам недела по недела сега првата недела од што се состои менито.
1 недела:
ПОЈАДОК:
Понеделник- Парфе од јогурт(јогурт со житарици и овошје)
Вторник- Вкусни пецива(1/2 пецива со нискокалоричен крем сир и пекмез, јогурт со праска)
Среда- 1 Бонжита и јогурт со боровница
Четврток-Совршен оброк од житарици(житарици со суво грозје,сончоглед или лешници со млеко)
Петок-Праска со сирење(свежа праска и две лажици сирење,мармалад од малини и 1 парче леб-тост)
Сабота-Палачинки со јагода(4 палачинки соо јаворов сируп,јагоди и една чаша немасно млеко)
Недела-Штрудла со немасно млеко
РУЧЕК:
Пон.- Зелена салата со парчиња мисиркино месо,шунка и кашкавал,парче интегрално лебче
Вто.- Супа и сендвич(Супа од грашок, Баварски сендвич и сезонско овошје)
Сре.-Хамбургер со зелена салата,патлиџан и зачини + зелена салата
Чет.- Лепиња со сос од патлиџан,сирење и печен зеленчук + зелена салата
Пет.-Супа и салата(Супа со грисини,зелена салата со пилешко)
Саб.- Деликатесни сендвич(сендвич од мисиркино месо и кашкавал,зеленчук + овошје)
Нед.-Омлет со зеленчук и сирење,сок од портокал+овошје
Вечера:
Пон-Печена риба со лук
Вто-Говедска тестенина(говедскомесо напарчиња со тестенини и зеленчук)
Сре-Свинско на кинески(Слатко кисело свинско со ананас,Ориз и мало парче тиква напареа)
Чет-Пикантнатестенина со пармезан+ мешана салата
Пет-Вариво од слануток и тестенини + леб со кромид
Саб-Оброк во Кинески ресторан(Лута кисела супа,шкампи со ѓумбир и лук+ориз)
Нед-Тестенини со магданос,тиквички готвени на пареа и домашни ќофтинки
Десерти:Овошни сокови,Пењаста боровница,фрапе од јогурт,колачи браунис,чаша млеко,пуканички
Еве мислам дека доста јадење има акомбинирано ,така да ако почнете да ја држите ви препорачувам да земете интегрални производи со мнгмалку масти.
|
|
|
|