RE: слабеење (Целосна верзија)

Форум >> [Семеен живот] >> Слабеење



Порака

Beatris -> RE: слабеење (18.4.2012 13:11:50)

Ја вчера баш се мислев каков план да смислам да можам да го активирам орбитрекот. Ама А гарант ќе ми се закачи на тркалото нема шанси [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Тебе ти е полесно, Л е поголемка ваљда знае и сама да се занимава



kikicka -> RE: слабеење (18.4.2012 13:17:21)

пфф ма мм ја чува јас во теретана верглам ,а дома да сум соорбитрек сигурно и Л ке се качува па заедно со неа [sm=smiley36.gif]
ИЗВОРНА ПОРАКА: Beatris RR

Ја вчера баш се мислев каков план да смислам да можам да го активирам орбитрекот. Ама А гарант ќе ми се закачи на тркалото нема шанси [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Тебе ти е полесно, Л е поголемка ваљда знае и сама да се занимава




Џесика -> RE: слабеење (18.4.2012 13:33:43)


ИЗВОРНА ПОРАКА: Beatris RR

Ја вчера баш се мислев каков план да смислам да можам да го активирам орбитрекот. Ама А гарант ќе ми се закачи на тркалото нема шанси [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Тебе ти е полесно, Л е поголемка ваљда знае и сама да се занимава

Кажи и да ти ја држи рачката за да ти помогне... рачката ќе се лелка лево десно, А ќе се осеќа корисна, ти мирна... ако не бива, немој, ѕверов мој си го фати палецот од ногата на тркалото, па сега само си седи на педалата [sm=jezicek.gif] демек одмара[sm=smiley36.gif]



Beatris -> RE: слабеење (18.4.2012 13:36:10)

Не бре, знам ја што ѓаол имам, ќе почне да ме влече по ногавица, по чорапи, ќе сака да се пентари и она... [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Тоа тек откако ќе заспие ама тогаш шо попрво



vanessa30 -> RE: слабеење (18.4.2012 14:39:09)

dravo zgodni zenicki, kako slabeenjeto. Eve jas skoro 10 kg sum simnala so ON, ama veke nemozam da ja drzam pa napraviv pauza od dietata za praznikov, pa sega sakam kardioloskata da ja drzam.E od kardioloskava imam nekoja verzija so krekeri, ama neznam dali e taa sto treba, pa aj nekoj neka ja pisi dietava ili neka dade link kade e zapisana.

Inaku da ve prasam dali nekoja od vas go ima onoj masazerot od TopShop(relax and tone) dali go koristela i dali ima nekakov efekt? ili ic da ne se masiram za dzabe.
Orbitrekot e super, go imav kaj majka mi ama tuka vo stanov pokraj site trakataski za [sm=duda.gif]
nemam kaj da go stavam za da go koristam.



Beatris -> RE: слабеење (18.4.2012 14:54:24)

Појадок (пон-петок):

·       1 портокал (круша, праска, лубеница, диња, банана не)
·       2 двопека
·       Шоља кафе или чај без шеќер

Ручек:

понеделник:
·       1 портокал
·       1 варено јајце
·       1 кисело млеко (или јогурт)
вторник:
·       1 портокал
·       1 варено јајце
·       1 кисело млеко (или јогурт)
·       2 двопека
среда:
·       1 портокал
·       1 варено јајце
·       1 кисело млеко (или јогурт)
·       1 мала главица салата
четврток:
·       125 гр. сирење или моцарела
·       1 домат
·       1 двопек
петок:
·       200 гр. варено месо или риба
·       1 домат
·       1 двопек



Вечера:

понеделник:
·       2 домати (или 2дл. пире од домати)
·       2 варени јајца
·       ½ кг.зелена салата или краставици
·       2 двопека
вторник:
·       125 гр. говедско месо
·       1 домат (или 1дл. пире од домати)
·       1 двопек
·       1 шоља чај или кафе
среда:
·       125 гр. говедско месо
·       1 портокал
·       1 двопек
·       1 шоља чај или кафе
четврток:
·       125 гр. говедско месо
·       2 домати или 2дл. пире од домати
·       1 јаболко
·       1 двопек
петок:
·       500 гр. варен зеленчук (грашак, компир...)
·       1 варено јајце
·       1 домат

ВИКЕНД:
Јадете нормално.
За одржување на добиената тежина:
За одржување на добиената тежина, секој понеделник придржувајте се кон следново мени:
Појадок: 1 лимонада без шеќер
Ручек: 1 јајце, 1 двопек, 1 домат (може и едно јаболко)
Вечера: 1 двопек, 1 домат (може и 1 јајце)
ДОПОЛНИТЕЛНИ СОВЕТИ:
-Месото и варениот зеленчук може да ги зачините со вегета 
-За време на диетата не конзумирајте алкохол
-Намирниците може да се јадат топли или ладни, а важно е да се земаат по одредениот редослед и ниедна намирница на смее да се испушти



libra.n -> RE: слабеење (18.4.2012 16:34:17)

Vanessa 30, za kolku vreme si oslabela 10 kg so dietata na ON?



mamicki -> RE: слабеење (18.4.2012 17:34:22)


ИЗВОРНА ПОРАКА: vanessa30
Inaku da ve prasam dali nekoja od vas go ima onoj masazerot od TopShop(relax and tone) dali go koristela i dali ima nekakov efekt? ili ic da ne se masiram za dzabe.

Пред еден месец отеков со прашањево и никој ништо ми немаше одговорено, освен Оливија, дека со масажерот тасма ги направила петите[sm=smiley36.gif], ама решив да се обидам. Ефект има, но јас сум дрвеница една упорна [sm=jezicek.gif], па вака го употребувам (секој ден):
прво нанесувам на бутките антицелулит крем и го втривам со рачен масажер, тој што е од Орифлејм, а потоа се масирам со масажерот 10-15 минути со најголем број вртежи во минута, потоа истото го повторувам и со другата нога. За 3 недели се видно помазни и намалени во обем 2 цм[sm=bravo.gif]



vanessa30 -> RE: слабеење (18.4.2012 23:23:03)

10 kg za 2 meseci i nekoj den.Ama poslednata nedela epten ja prekrsuvav dietava.
Inaku i js go koristev za petite[sm=bravo.gif], ama si rekov aj da probam za anticelulit isto prvin se mackam so anticeluliten gel pa se masiram, noze i stomak, ama od vcera pocnav i neznaev dali da se zamaram.
Inaku mamicki go koristis nastavakot so plavite topcinja???? Jas so toj se masiram na najgolema brzina, mislam deka toj e protiv celulit ili sum greska??



Natuska85 -> RE: слабеење (19.4.2012 16:31:34)

Јас ја терам кардиолошката ама половично[sm=jezicek.gif].Појадувам овошје и 1 парче двопек, ручам јајца од велигденските[sm=jezicek.gif] и јогурт обично,е кога ќе се вратам дома ручам/вечерам од ручекот мајка ми што го направила[sm=smiley13.gif].



Beatris -> RE: слабеење (19.4.2012 16:34:33)

Е баш навечер јадеш тоа што не треба [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/smiley36.gif[/image] А за кикириките еве ќе си преќутам [image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.mk/forum/smileys/jezicek.gif[/image] 



mamicki -> RE: слабеење (19.4.2012 20:53:39)


ИЗВОРНА ПОРАКА: vanessa30

Inaku mamicki go koristis nastavakot so plavite topcinja???? Jas so toj se masiram na najgolema brzina, mislam deka toj e protiv celulit ili sum greska??

Da, da, so toj, sorry, docna go viduvam postov.



vodickata -> RE: слабеење (20.4.2012 13:41:39)

jas mamicki stignav do ovosen den ama nekako slabo ovosje i si svariv zelencukova domasna supicka valda ne e golem grev a(morkovce, kromice,paskanatce,i kocka za zelencukova supicka ) :D si mckam jabolcinja cel den ama pa ne mozam samo na jabolce a nadvor vrnulkat ne mozam da odam do pazarce :( golem grev li e??



libra.n -> RE: слабеење (20.4.2012 13:53:25)

Ne e golem grev, ne se sekiraj, i mene mi e denes ovosen den, i mm. dojde sega da mi donese krofna polna so eurokrem... prvo mu se nalutiv oti ne mi pomaga tuku mi odmaga so toa sto mi nosi primamliva hrana, a posle 5 min. si sednav i fino si ja izedov krofnata[sm=smiley36.gif].



vodickata -> RE: слабеење (20.4.2012 14:24:18)

ahahahahha nazdravje neka ti e :D:D:D:D i ja ne bi i odoleala :D:D:D



ana mari -> RE: слабеење (20.4.2012 19:49:17)

zenski izvinete sto vi pisuvam tuka ama neznam kaj da prasam ova i dali nekoj ke me procita skoro cela nedela imam kako kafeav iscedok jas mislev deka sum dobila ama eve gledam ne e toa znae li nekoj sto moze da bide ova



Ikana -> RE: слабеење (20.4.2012 20:47:23)

Ана мари мислам дека тоа ти е менструацијата, дека имаш слаб проток на крв, па така ти изгледа. Не се плаши, штом дошло на дента од менструацијата, тогаш мора да е менструација. Можеш ТУКА да видиш повеќе.
Инаку јас уштеее со Он, терам маки, овошен ден пак денес, мислам дека тоа сонувам веќе....деновите како се мењаат. Ама има ефекти, па што сака нека биде!!!



kikicka -> RE: слабеење (20.4.2012 21:24:21)

Јас незнам дали ке си ги видам идеалните бројки на вагата дефинитивно не ми е бест френд ....денес се мерев во аптека и 67 кг ама мнгми е гајле битно у обем сум намалена,сега дека билдам [sm=smiley36.gif] па мускулите потешки се затоа[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



Bogdancanka -> RE: слабеење (20.4.2012 21:40:29)

za mene zavrsi postot zavrsi i dietata[sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif]ah problemi so taa hrana



mamicki -> RE: слабеење (20.4.2012 22:38:11)

Денес се испонашав како батко Ѓорѓија кога го откажувал пиењето [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
Појадок- варено јајце; ручек- шопска салата и вечерва кога седнав да се честам што издржав...[sm=smiley13.gif][sm=smiley13.gif][sm=smiley13.gif]



Olivia -> RE: слабеење (21.4.2012 0:50:34)


ИЗВОРНА ПОРАКА: kikicka RR

[sm=smiley36.gif] па мускулите потешки се затоа[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

И да знаеш дека е така [sm=smiley2.gif]



Џесика -> RE: слабеење (21.4.2012 16:04:09)

Аааа денеска сум „напукана“ шо би рекол мм [sm=smiley36.gif] 23 минути на орбитрекот, две серии од по 20 стомачни, чучњеви, исчекори, склекови, убаво се испотив, се осеќам ко на времето од теретана кога ќе излезев, онака, испразнета вишокот енергија, изедов 1 тањир од салатата со туна (е сеа добро, ама изедов и две пиварки-колачиња) битно леб не ми треба денес, и љокам вода... ете го сонцето, и ете ме мене со мотив!!!



Beatris -> RE: слабеење (9.5.2012 13:28:18)

Еве ја терам последна недела од кардиолошката, после веќе ќе паузирам па ќе внимавам со салатки ова она. Инаку од кога се породив симнав некои 26-7 кила, и мислам дека е ред сега да се стави слика пред и потоа (за тие што ме заборавиле колкаво прасе бев) [sm=jezicek.gif] И тоа сликава е од рр дружбата во март, сум била негде 7 месец и нешто, па сеа замислете си у 9ти колкава сум била [sm=smiley36.gif]

[img]http://www4.slikomat.com/11/0509/ybk-DSC-03.jpg[/img][img]http://www4.slikomat.com/11/0509/o5p-207079.jpg[/img]



maki1 -> RE: слабеење (9.5.2012 13:31:39)

Razlika ima i to agolema ,ama mislam deka si sega taman i nemas potreba od poveke slabeenje.



Beatris -> RE: слабеење (9.5.2012 13:35:38)

Сега морам да најдам време за вежбање за да го стопам целулитот што ми се појави во бременоста, порано никад сум немала, а и да се затегнат деловите што ги фатила гравитација [sm=jezicek.gif] Само како да створам време незнам [sm=zmeden.gif]



Страница: <<   < Претходна страница  44 45 [46] 47 48   Следна страница >   >>